영양식단2 영양상태를 개선하여 건강회복하기 1. 전반적인 건강과 웰빙 개선을 위한 영양 팁 다양성은 건강한 식단의 핵심입니다. 어떤 사람들은 고기, 설탕, 술 또는 기타 음식을 끊는 데 문제가 없습니다. 그러나 대부분은 무언가를 포기하지만 시간이 지나면 참지 못하고 예전 습관으로 돌아갑니다. 때때로 자신에게 약간의 "약점"을 허용하여 이러한 '금욕-폭식'의 악순환을 피하도록 노력하십시오. 예를 들어, 설탕 섭취를 줄이려면 금요일 밤에 디저트를 하나만 먹고 나머지 시간에는 단 것을 피하십시오. 식단의 일시 중지가 눈앞에 있다는 것을 알고 있으면 나머지 날을 버티기가 더 쉬울 것입니다. 회식자리에서 피할 수 없는 술!하지만 한 자리에서 7잔 이상의 과음을 하게 되면 오히려 심장혈관질환의 발생을 증가시키고, 이외에 간질환, 암 등의 건강에 이상을 초래.. 카테고리 없음 2022. 9. 14. 더보기 ›› 식단으로 스트레스와 불안 완화하는 방법 급변하는 현대사회에서 스트레스와 불안은 심각한 문제가 되고 있습니다. COVID-19 전 세계적인 대유행 이전의 추정치에 따르면 세계 인구의 3.6%가 불안 장애를 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 불안 장애와 함께 사는 사람들의 수는 지난 몇 년 동안 증가했으며 일부 연구에 따르면 일부 연구에서는 불안 장애의 발병률이 3배 증가했을 수 있습니다. 건강한 식단을 따르기 급변하는 현대사회에서 스트레스와 불안은 심각한 문제가 되고 있습니다. COVID-19 전 세계적인 대유행 이전의 추정치에 따르면 세계 인구의 3.6%가 불안 장애를 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 불안 장애와 함께 사는 사람들의 수는 지난 몇 년 동안 증가했으며 일부 연구에 따르면 일부 연구에서는 불안 장애의 발병률이 3배 증가했을 수 있습.. 카테고리 없음 2022. 9. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
